Mișcare Conștientă pentru Echilibru și Vitalitate
Descoperiți un program de yoga lentă, conceput pentru a spori mobilitatea, a dezvolta forța interioară și a cultiva o stare de calm și prezență. O abordare blândă pentru un corp energic și o minte liniștită.
Explorează PachetelePentru cine este potrivită această practică?
Pentru cei cu un stil de viață sedentar
Dacă petreceți mult timp la birou, această practică ajută la redobândirea fluidității în mișcări și la eliberarea tensiunilor acumulate, contribuind la o postură mai bună.
Pentru persoanele active
Completează perfect alte activități fizice, ajutând la îmbunătățirea flexibilității și la dezvoltarea unui control mai bun asupra corpului, sprijinind performanța generală.
Pentru oricine caută echilibru
Indiferent de nivelul de experiență, practica noastră oferă un spațiu pentru a vă reconecta cu corpul și a cultiva o stare de liniște mentală și echilibru interior.
Abonamente pentru călătoria ta
Start Flexibil
- 4 ședințe de grup pe lună
- Acces la o clasă pe săptămână
- Ghidare pentru începători
- Flexibilitate în programare
Echilibru Zilnic
- 8 ședințe de grup pe lună
- Acces la două clase pe săptămână
- Ateliere tematice ocazionale
- Suport personalizat
Transformare
- Acces nelimitat la ședințe
- Toate atelierele incluse
- O sesiune privată pe lună
- Monitorizarea progresului
Ce aduce o practică regulată?
Prin dedicarea constantă, veți observa cum corpul devine mai mobil și mai puternic. Mișcările devin mai conștiente și mai fluide, iar mintea capătă o claritate și o liniște remarcabile. Este o investiție în starea de bine generală.
- Creșterea flexibilității și a mobilității
- Dezvoltarea forței și a rezistenței musculare
- Îmbunătățirea posturii și a echilibrului
- Reducerea nivelului de stres și agitație
- Sporirea nivelului de energie și vitalitate
Filosofia Noastră: Mișcarea ca Meditație
Credem că fiecare mișcare poate fi o formă de meditație activă. Nu ne concentrăm pe atingerea unor posturi perfecte, ci pe procesul de a fi prezent în propriul corp. Prin respirație conștientă și mișcări lente, controlate, transformăm practica fizică într-o călătorie interioară. Scopul nostru este să vă oferim uneltele pentru a construi o relație armonioasă între minte și corp, o relație bazată pe ascultare, respect și blândețe. Acest dialog interior este fundamentul unei stări de bine durabile.
"Am venit căutând o modalitate de a-mi îmbunătăți mobilitatea și am găsit mult mai mult. Am descoperit o comunitate, o stare de calm pe care o iau cu mine după fiecare clasă și o nouă apreciere pentru ceea ce corpul meu poate face. Este momentul meu de resetare din săptămână."Elena Popescu, practicantă în Sibiu
Cum arată o ședință tipică?
Fiecare clasă este structurată pentru a vă ghida treptat către o stare de conștientizare și control corporal, într-un mediu sigur și primitor.
1. Centrare și Încălzire
Începem cu exerciții de respirație pentru a calma mintea și a ne conecta cu momentul prezent. Urmează mișcări blânde pentru a pregăti articulațiile și mușchii pentru practica ce va urma.
2. Secvența Principală
Parcurgem o serie de posturi fluide, cu accent pe aliniament corect și tranziții controlate. Ritmul este lent, permițând explorarea fiecărei mișcări și ajustarea ei la nivelul fiecărui participant.
3. Relaxare și Încheiere
Încheiem cu posturi de revenire și o perioadă de relaxare profundă, pentru a permite corpului să integreze beneficiile practicii și a încheia ședința într-o stare de calm și revitalizare.
Spațiul Nostru: O Oază de Liniște în Sibiu
Am creat un studio care să fie mai mult decât o sală de sport. Este un sanctuar urban, un loc unde zgomotul exterior se estompează și poți să te concentrezi pe interior. Lumina naturală, materialele simple și o atmosferă primitoare contribuie la crearea unui mediu ideal pentru practica ta. Fiecare detaliu a fost gândit pentru a sprijini starea de calm și concentrare, permițându-ți să te bucuri pe deplin de experiența fiecărei ședințe.
Întrebări frecvente
Nu am mai făcut yoga niciodată. Este potrivit pentru mine?
Absolut. Programul nostru este conceput pentru a fi accesibil tuturor, indiferent de nivelul de experiență. Ne concentrăm pe mișcări fundamentale și oferim modificări pentru fiecare postură, astfel încât să puteți practica într-un mod confortabil și sigur.
De ce echipament am nevoie?
Vă recomandăm să purtați haine comode, care permit mișcarea liberă. Saltelele și alte accesorii necesare sunt disponibile la studio, dar sunteți binevenit(ă) să vă aduceți propria saltea dacă preferați.
Care sunt principalele avantaje ale unei practici lente?
Yoga lentă pune accent pe control și conștientizare, nu pe viteză. Acest lucru ajută la construirea unei forțe funcționale profunde, îmbunătățește conexiunea minte-corp și reduce riscul de accidentări. Permite o explorare mai detaliată a fiecărei posturi, ceea ce contribuie la o mai bună aliniere și la maximizarea beneficiilor pe termen lung.
Cât de des ar trebui să practic pentru a vedea progrese?
Consistența este mai importantă decât intensitatea. Chiar și o practică pe săptămână, realizată în mod regulat, poate aduce schimbări pozitive în mobilitate și starea de bine. Recomandăm participarea la 1-2 ședințe pe săptămână pentru a stabili o rutină solidă.
Aveți o întrebare?
Completați formularul de mai jos și vă vom răspunde în cel mai scurt timp posibil.